μια ποδηλασία δρόμου βλάπτει τον προστάτη σας;
Πολλοί άντρες μας ρωτούν για την πιθανή σχέση μεταξύ του ποδηλάτου και των ουρολογικών παθολογιών όπως η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (καλοήθης ανάπτυξη του προστάτη) ή η στυτική δυσλειτουργία.
Προβλήματα προστάτη και ποδηλασία
Η εφημερίδα "Καρκίνος του προστάτη Νόσος του προστάτη” δημοσίευσε ένα άρθρο στο οποίο οι ουρολόγοι μελέτησαν τη σχέση μεταξύ των ποδηλατών και των επιπέδων τους PSA (Ειδικό Αντιγόνο του Προστάτη).Το PSA είναι ο ειδικός για τον προστάτη δείκτης που λαμβάνουν οι περισσότεροι άνδρες από την ηλικία των 50 ετών και μετά όταν επισκέπτονται έναν ουρολόγο.Μόνο μία μελέτη βρήκε αύξηση αυτού του δείκτη προστάτη σε σχέση με την ποδηλασία, σε αντίθεση με πέντε μελέτες που δεν παρατήρησαν διαφορές.Οι ουρολόγοι δηλώνουν ότι προς το παρόν δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ποδηλασία αυξάνει τα επίπεδα PSA στους άνδρες.
Μια άλλη συχνή ερώτηση είναι εάν το ποδήλατο μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη του προστάτη αδένα.Δεν υπάρχουν δεδομένα που να το συσχετίζουν αφού ο προστάτης αυξάνεται απαρέγκλιτα σε όλους τους άνδρες λόγω ηλικίας και τεστοστερόνης.Σε ασθενείς με προστατίτιδα (φλεγμονή του προστάτη), η ποδηλασία δεν συνιστάται για την αποφυγή της πυελικής συμφόρησης και δυσφορίας στο πυελικό έδαφος.
Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη από γιατρούς στο Πανεπιστήμιο του Leuven σχετικά με την πιθανή σχέση μεταξύ του ποδηλάτου και της στυτικής δυσλειτουργίας δεν βρήκε κανένα στοιχείο αυτής της πιθανής σχέσης.
Επί του παρόντος δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το ποδήλατο μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη προστάτη ή στυτική δυσλειτουργία.Η σωματική άσκηση είναι βασικός παράγοντας για καλύτερη σεξουαλική υγεία.
Η σχέση ποδηλάτου και προστάτη έγκειται στο ότι το βάρος του σώματος πέφτει στη σέλα, συμπιέζοντας την περιοχή του περινέου που βρίσκεται στο κάτω μέρος της λεκάνης, αυτή η περιοχή βρίσκεται ανάμεσα στον πρωκτό και τους όρχεις, μέλη που έχουν πολλά νεύρα που είναι υπεύθυνα για την παροχή ευαισθησία στο περίνεο.και στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.Σε αυτή την περιοχή βρίσκονται και οι φλέβες που επιτρέπουν την καλή λειτουργία των οργάνων του σώματος.
Το πιο σημαντικό μέλος αυτής της περιοχής είναι ο προστάτης, ο οποίος βρίσκεται δίπλα στον λαιμό της ουροδόχου κύστης και την ουρήθρα, αυτό το μέλος είναι υπεύθυνο για την παραγωγή σπέρματος και βρίσκεται στο κέντρο, επομένως η πίεση που δημιουργείται όταν κάνετε αυτό το άθλημα μπορεί να προκαλέσει τραυματισμοί όπως η στυτική δυσλειτουργία, ο προστάτης και προβλήματα τύπου συμπίεσης.
Συστάσεις για τη φροντίδα του προστάτη
Η περιοχή του προστάτη είναι η πιο ευαίσθητη, λόγω αυτού η άσκηση αυτού του αθλήματος μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως προστατίτιδα, η οποία αποτελείται από φλεγμονή του προστάτη, καρκίνο του προστάτη και καλοήθη υπερπλασία, που είναι η ανάπτυξη του προστάτη.Καλό είναι να συνοδεύετε την εξάσκηση αυτού του αθλήματος με μια τακτική επίσκεψη στον Ουρολόγο, για να παρακολουθείτε και να αποφεύγετε μακροχρόνιες καταστάσεις που θα μπορούσαν να σας εμποδίσουν να συνεχίσετε να το ασκείτε.
Δεν εμφανίζουν όλοι οι ποδηλάτες αυτές τις καταστάσεις, αλλά θα πρέπει να κάνουν συνεχή έλεγχο, να χρησιμοποιούν συνιστώμενα αθλητικά ρούχα όπως εσώρουχα, εργονομική σέλα και να επιλέγουν μια ώρα με ευχάριστο καιρό σε κατάλληλο μέρος.
Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο
Ίσως όμως ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι να ξέρεις να επιλέγεις τη σωστή σέλα, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.Είναι ένα δύσκολο και πολύπλοκο έργο, αφού η λειτουργία του είναι να συγκρατεί το βάρος του σώματος και να παρέχει άνεση στο περπάτημα.Το κλειδί είναι να γνωρίζετε πώς να επιλέξετε το πλάτος και το σχήμα του.Αυτό πρέπει να επιτρέπει τη στήριξη των πυελικών οστών που ονομάζονται ίσχι και να έχει ένα άνοιγμα στο κεντρικό τμήμα για να μειώνεται η πίεση που προκαλείται από το σώμα κατά την εκτέλεση.
Για να αποφευχθεί η ενόχληση ή ο πόνος στο τέλος της πρακτικής, συνιστάται η σέλα να έχει κατάλληλη θέση ως προς το ύψος, πρέπει να είναι σύμφωνα με το άτομο γιατί αν χρησιμοποιηθεί πολύ ψηλά μπορεί να δημιουργήσει αυχενικά προβλήματα στην περιοχή του περινέου. , είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη αυτό.ώστε να μπορείτε να παραμένετε άνετα και να απολαύσετε τη βόλτα.
Η κλίση που χρησιμοποιείται κατά την εξάσκηση είναι μια λεπτομέρεια που λίγοι λαμβάνουν υπόψη, αλλά αν χρησιμοποιηθεί η σωστή μπορεί να δώσει καλύτερα αποτελέσματα.Η πλάτη πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένη, τα χέρια ίσια για να αποτρέψουμε τη δύναμη του σώματός μας να λυγίσει τα χέρια ή να στρογγυλέψει την πλάτη και το κεφάλι πρέπει να είναι πάντα ίσιο.
Με το πέρασμα του χρόνου, τη συνεχή εξάσκηση και το βάρος του σώματός μας, η σέλα τείνει να χάνει τη θέση της, γι' αυτό πρέπει να την προσαρμόσουμε ώστε να έχει πάντα τη σωστή.Η σέλα τείνει να γέρνει λίγο προς τα εμπρός, επηρεάζοντας τη στάση μας και προκαλώντας πόνο στο σώμα στο τέλος της εξάσκησης λόγω της χρήσης μιας κακής θέσης.
Σχέση ποδηλάτου και προστάτη
Η Ευρωπαϊκή Ουρολογία υποδεικνύει ότι το ποδήλατο μπορεί να γίνει αιτία απώλειας ευαισθησίας στην περιοχή του περινέου, πριαπισμού, στυτικής δυσλειτουργίας, αιματουρίας και αυξημένων επιπέδων δεδομένων PSA (Ειδικό Αντιγόνο του Προστάτη) σε αθλητές με μέσο όρο 400 km την εβδομάδα.
Για να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ ποδηλασίας και προστάτη, συνιστάται η εξάσκηση αυτού του αθλήματος να συνοδεύεται από ελέγχους στις τιμές του PSA για να δείτε πιθανές παρατυπίες.
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του University College του Λονδίνου υποδεικνύουν μια σχέση μεταξύ της ποδηλασίας και του αυξημένου κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη, ειδικά σε όσους περνούν περισσότερες από 8,5 ώρες την εβδομάδα και σε άνδρες που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των 50 ετών. Αυτή η ομάδα αυξήθηκε έξι φορές σε σύγκριση με οι υπόλοιποι συμμετέχοντες επειδή η συνεχής πίεση του καθίσματος μπορεί να τραυματίσει ελαφρά τον προστάτη και να προκαλέσει φλεγμονή, η οποία αυξάνει τα επίπεδα PSA που θεωρούνται σημάδι καρκίνου του προστάτη.
Είναι σημαντικό αυτή η φροντίδα και οι εξετάσεις να γίνονται υπό την επίβλεψη Ουρολόγου.Γιατί να επισκεφτώ τον Ουρολόγο;Τι θα μου κάνεις;Είναι μερικές ερωτήσεις που κάνει κάθε άντρας στον εαυτό του για να αποφύγει να πάει στον ειδικό, αλλά πέρα από την ταλαιπωρία που συνεπάγεται η επίσκεψη, αυτού του είδους ο έλεγχος είναι ζωτικής σημασίας, αφού ο καρκίνος του προστάτη είναι η δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο στον κόσμο.στους άνδρες.
Ώρα δημοσίευσης: Σεπ-23-2022